双手双脚悬于空中,异Arcn手脚交替做拍水状,坚79T410秒钟。
建议:将你LiJQ双掌直接放dDdc于肩膀的正vaoQ方,这将使gQiL的肘关节得McDP紧靠身体并kSiw时训练到肱ksmj头肌和胸大T1Am。